영양사는 식사 전후에 딸기를 먹는 것이 더 좋은 방법과시기를 알려주었습니다.

시어머니와 딸기를 언제 먹는 것이 좋은지, 식전과 식후에 논쟁이 일어났습니다. 남편의 친애하는 어머니는 먼저 푸짐한 식사를 하고 다른 것은 아무것도 먹지 말라고 하십니다. 딸기는 디저트 베리이며 알레르기를 유발하는 것으로 알려져 있습니다. 공복에 먹으면 속 쓰림을 유발할 수 있으며, 어린이에게 뿌릴 수도 있습니다. 하지만 내 영양사는 다르게 말합니다. 누구를 믿을까요?

딸기를 먹는 방법 - 식사 전후

얼마 전 나는 영양사를 찾았습니다. 나는 지금까지 5년 동안 그 여분의 파운드를 감량할 수 없었습니다. 나는 여러 번 다이어트를 했다. 그 중에서 저는 딸기를 가장 좋아했어요. 저는 달콤한 딸기를 정말 좋아해서 몇 킬로그램이라도 먹을 수 있어요. 사실, 체중 감량에 크게 도움이 되지는 않았습니다. 영양사도 나를 꾸짖었다. 그는 배고프고 한 제품만 고집한다고 해서 다이어트를 한다는 뜻은 아니라고 말한다.

건강하고 다양한 음식을 섭취해야 합니다. 조금씩, 그러나 자주. 일하러 갈 때 식품 용기를 많이 들고 다닐 수는 없지만 온갖 종류의 견과류와 과일이 있습니다.

영양사는 체중 감량을 하는 사람에게 딸기가 최고의 간식은 아니라고 말했습니다. 식욕을 돋우네요. 식사 직전에 15-20 분 동안 먹는 것이 좋습니다.

바나나나 사과와 달리 딸기는 배고픔을 채워주지 않습니다. 반대로, 소수의 베리는 식욕을 증가시킵니다. 그 후에는 다른 것을 먹고 싶어집니다.

왜 후식으로 딸기를 먹어야 한다고 하는 걸까요?

어렸을 때 우리는 식사 전후에 언제든지 딸기를 먹었던 것을 기억합니다. 그리고 불쾌한 느낌도 없었습니다.그들은 어떤 종류의 위염이나 당뇨병도 앓지 않았기 때문입니다. 그리고 저는 알레르기가 별로 없었어요. 오늘날 세 번째 어린이는 모두 그것을 가지고 있습니다.

소화 장애가 있거나 설사하기 쉬운 사람, 가슴 쓰림이 있는 사람은 식후에 딸기를 소량 섭취하는 것이 좋습니다.

딸기의 작은 씨앗과 산은 위장관을 자극합니다. 공복에 먹으면 위액이 과다하게 생성되어 설사를 유발할 수 있습니다. 나는 과학 기사에서 이에 대해 읽었습니다. 따라서 시어머니의 도덕적 가르침은 만성 질환이 많은 노인이 공복에 딸기를 먹으면 기분이 좋지 않다는 것입니다.

베리는 언제 더 건강합니까?

딸기에는 비타민 C가 포함되어 있다는 것은 누구나 알고 있습니다. 이것이 바로 딸기가 면역 체계, 혈관 및 심장에 매우 유익한 이유입니다. 나는 최근에 그 함량이 감귤류와 같다는 것을 알게되었습니다. 바나나, 멜론, 오렌지와 딸기는 신체에 다양한 영향을 미칩니다. 그리고 사람이 일정에 따라 사용하는 것이 더 좋습니다.

딸기는 아침 6시부터 12시까지 가장 큰 이점을 제공합니다.

기운을 북돋아주고 위와 장의 활동을 시작합니다. 아침에 비타민C로 몸을 포화시키면 노년을 늦추고 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 저녁에 베리를 먹는 것은 건강에 좋지 않습니다. 불면증과 치아 법랑질 파괴를 유발할 수 있습니다(자기 전에 이를 닦지 않는 경우).

딸기를 먹는 5가지 규칙

딸기는 많은 사람들이 좋아하는 베리입니다. 그러나 언뜻보기에는 무해하지 않습니다. 과학자들은 부적절하게 사용하면 신장 결석, 담석 문제 및 위염이 발생할 수 있다고 말합니다. 만성 위장병이 있는 사람은 베리 섭취에 특히 주의해야 합니다.

딸기를 먹는 5가지 규칙

1. 물을 충분히 마셔 라.
2. 일일 기준량인 400-600g(성인 기준)을 초과하지 마십시오.
3. 특히 공복에 많은 양의 베리를 한 번에 먹지 마십시오.
4. 화학처리를 하지 않은 잘 익은 천연 딸기를 선택하세요.
5. 소화 장애가 있는 경우 코티지 치즈, 요구르트, 크림, 우유 등 유제품과 함께 베리를 섭취하세요.

유제품에는 산을 중화시키는 칼슘이 포함되어 있습니다. 끈적끈적한 오트밀로 "냉각"할 수도 있습니다.

친구들을 대상으로 설문조사를 해본 결과, 가족들은 주로 아침과 점심 식사 후에 과일을 먹는 것으로 나타났습니다. 나는 그렇지 않습니다. 과일 그릇은 하루 종일 테이블 위에 놓여 있다가 천천히 비워집니다. 아이들과 남편과 나는 원할 때마다 그것을 먹습니다. 전문가들과 논쟁하고 싶지는 않지만 지난 몇 년 동안 우리에게는 나쁜 일이 일어나지 않았습니다.