누구나 즐길 수 있는 덴마크의 행복 비결 - 휘게(Hygge) 철학

휘게(hygge)라는 개념은 덴마크인 마이크 바이킹(Mike Viking) 덕분에 전 세계에 알려지게 되었습니다. 오랫동안 그는 자신이 설립한 행복 연구소를 이끌었고, 인생에서 최고의 만족을 얻는 방법에 대한 책을 썼습니다. 그의 에세이는 거의 즉시 베스트셀러가 되었습니다.

휘게 - 그게 뭐야?

노르웨이어에서는 휘게(Hygge)라는 단어가 웰빙을 묘사하는 데 사용되었지만 덴마크어에서는 말로 표현할 수 없는 고유한 의미를 갖게 되었습니다. 하지만 그것은 감정의 총체이기 때문에 느낄 수 있습니다. 그 성분 중에는 기쁨, 평온함, 편안함이 있습니다. 덴마크인들은 휘게가 사랑하는 사람의 친밀함, 고요한 오락 또는 안전과 연관되어 있음을 보여주고 싶다면 거의 모든 단어에 휘게를 추가합니다.

휘게의 개념은 부와 사치와는 아무런 관련이 없습니다. 외부 장식이라기보다는 오히려 그 장소의 마음 상태와 분위기를 암시한다.

자기 안에서 행복을 찾고 싶은 사람들을 위한 법칙

휘게의 철학은 다른 가르침과 크게 다르지 않습니다.엄격하게 따라야 할 엄격한 규칙은 없으며, 사람의 감정을 상하게 하거나 자신의 안전지대에서 벗어나도록 강요할 수 있는 것도 없습니다. 반대로, 행복해지기로 결정한 사람은 자신의 욕망과 필요, 생각과 열망을 따라야 합니다.

그럼에도 불구하고 덴마크인들은 조화와 행복을 향한 길의 시작에서 "길잡이 별" 역할을 할 8가지 규칙을 정리했습니다.

1. 아늑한 인테리어

집과 사무실의 적절한 디자인은 종종 미니멀리스트 스타일로 이루어집니다.

• 벽과 천장은 파스텔 색조(베이지색, 회색, 유백색, 밝은 크림색, 푸르스름한 색 또는 약간 분홍색)로 칠해져 있습니다.
• 가구는 방을 어수선하게 만들지 않습니다. 편안한 생활에 필요한만큼 가구가 충분합니다. 불필요한 모든 것은 버려지거나, 양도되거나, 애초에 구매되지 않습니다.
• 조명이 은은해서 눈이 아프지 않아요. 벽난로뿐만 아니라 실제 양초 또는 그 모조품도 환영합니다. 장작을 사용하든 전기를 사용하든 관계없습니다.
• 인테리어 품목은 린넨, 목재, 점토, 석재, 양모 등 천연 소재로 만들어집니다.

디자인을 할 때 사람들이 매일 그런 방에 있으면 얼마나 편안할지에 초점을 맞춰야 합니다.

2. 사랑하는 사람과의 소통

부모, 친구, 가까운 친척 - 이들은 당신이 주변에 머물 수 있는 사람들입니다. 그리고 사람이 "마스크를 벗는" 횟수가 많을수록 기분이 더 좋아지므로 의사 소통을 소홀히해서는 안됩니다. 꼭 집에 손님을 초대할 필요는 없습니다. 단체로 모여서 카페에 앉아 있을 수도 있고, 숲속을 산책할 수도 있고, 전시회를 관람할 수도 있고, 공원에 앉아 담소를 나눌 수도 있습니다. 가장 중요한 것은 모든 사람이 현재 일어나고 있는 일을 즐긴다는 것입니다.주변 분위기에 푹 빠지는 대신 외부 문제로주의가 산만 해지고 끊임없이 전화를 받거나 다가오는 수리에 대해 생각한다면 그는 자신이 추구하는 행복과 휴식의 상태를 달성하지 못할 것입니다.

3. 맛있는 음식

최근에는 맛있는 음식에만 국한하는 것이 유행이지만 다이어트는 행복에 기여하지 않습니다. 당근 샐러드는 잊어버리고 초콜릿만 사야 한다고 말하는 사람은 아무도 없지만, 일주일에 여러 번 미각을 자극하고 마지막 한 입까지 즉시 먹고 싶게 만드는 믿을 수 없을 만큼 향기로운 음식으로 자신을 대접할 가치가 있습니다. 어떤 사람들에게는 이것이 오렌지 파이일 수도 있고, 다른 사람들에게는 핫 소스를 곁들인 칩일 수도 있습니다.

4. 신체활동

지하철을 타는 것과 걷는 것 중 하나를 선택할 때 두 번째를 선호해야 합니다. 신선한 공기를 마시고 활동적으로 움직이면 몸이 산소로 포화되고 스트레스가 줄어들며 즐거움을 얻게 됩니다. 자유 시간에 관해 이야기하고 있다면 스키, 사이클링 등 스포츠에 전념할 가치가 있습니다. 건강에 문제가 있는 노년층에게는 노르딕워킹이 적합합니다.

5. 편안한 옷차림

옷이 너무 꽉 끼거나 헐렁한 경우, 신발이 긁히는 경우, 스웨터가 "물린 경우" 사람이 긴장을 풀기가 어렵습니다. 그의 모든 생각은 가능한 한 빨리 옷을 갈아 입는 것을 목표로합니다. 따라서 중요한 규칙 중 하나는 편안한 옷을 입는 것입니다. 움직임을 방해하거나 호흡을 제한해서는 안 되며, 신체의 과열이나 저체온증을 유발해서는 안 됩니다.

6. 관심분야 및 취미

사람이 좋아하면 무엇을 하든 상관없습니다.춤, 자수, 스포츠 게임, 모델링, 그림 그리기 등 모든 취미를 통해 생각에 혼자 있고 감정을 버리고 평온함을 찾을 수 있습니다.

7. 단순한 즐거움

먼 섬으로의 휴가를 꿈꾸는 사람이라도 도시 공원에서 산책을 즐긴다. 그러한 단순한 기쁨에는 돈을 투자하거나 많은 노력이 필요하지 않지만 여전히 사람을 행복하게 만듭니다.

8. 비례감

휘게 철학에 따르면 비례감을 잊어서는 안됩니다. 핫 초콜릿 한 잔으로 기쁨을 느낀다면 짧은 시간에 열 잔을 마시면 건강에 부정적인 영향을 미칠 것입니다. 하루만 쉬면 일상 업무에서 회복할 수 있는 기회가 생기지만, 일주일 동안 한가롭게 쉬면 압도당할 것입니다.

그건 그렇고, Michael Viking은 그의 책에서 "휘게 응급처치" 세트의 항목을 불렀습니다. 여기에는 맛있는 잼과 차, 아늑한 담요, 흥미로운 책, 좋은 영화 몇 편, 따뜻한 양말과 스카프, 사진과 좋아하는 음악이 담긴 앨범이 포함됩니다. 긴장을 풀고 나쁜 일을 잊어야 할 경우 위의 모든 사항이 유용할 것입니다.