패션프루트는 알려진 것만큼 건강에 좋은가요? 열대과일의 껍질부터 씨앗까지 분석해보자

패션프루트를 순수한 형태로 먹을 수 있나요? 어떤 건강상의 이점을 가져올까요? 이 기사에서는 과일의 껍질부터 씨앗까지 분석해 보겠습니다.

신선한 과일을 올바르게 먹는 방법은 무엇입니까?

식용 가능한 과일은 노란색 또는 진한 보라색입니다(품종에 따라 다름). 패션푸르트 맛은 어떤가요? 수입 과일은 달콤하고 신맛이 나며 열대 향이 납니다. 껍질이 부드러울수록 과육이 더 달콤해집니다.

장기간 운송하기 전, 패션푸르트를 먹기 전 흐르는 물에 씻어 곰팡이와 기생충으로부터 피부를 보호하는 데 사용되는 화학물질을 제거하세요.

칼로 과일을 반으로 자릅니다. 안에는 석류씨를 연상시키는 씨가 들어있는 육즙이 풍부한 과육이 들어있습니다. 패션프루트의 내용물은 숟가락으로 먹습니다.

패션프루트에는 몇 칼로리가 있나요?

식용 가능한 부분 100g에는 68kcal이 들어 있습니다. 패션프루트는 저칼로리 식품에 속해 다이어트 중인 분들에게 추천합니다.

패션프루트 주스에는 몇 칼로리가 있나요? 체중 감량을 하시는 분들은 술을 피하시는 것이 좋습니다. 100g에는 97-100kcal과 23-25g의 탄수화물이 포함되어 있습니다.섬유질이 부족하기 때문에 주스는 빠르게 흡수되어 혈당 수치가 급격히 증가합니다.

패션프루트의 비타민과 미량원소

다른 많은 열대 과일과 마찬가지로 패션프루트는 천연 종합 비타민제입니다. 아래 표는 시계꽃 열매에 어떤 비타민과 미량 원소가 다량 함유되어 있는지 보여줍니다.

표 1. 패션프루트의 성분과 신체에 미치는 이점

패션프루트의 효능은 무엇인가요?

비타민 C 함량이 높기 때문에 패션 프루트는 독감 및 ARVI 계절에 대비하여 신체를 준비하는 데 도움이 됩니다.호흡기 감염을 예방하려면 하루에 씨앗과 함께 과육 100g을 섭취하는 것이 좋습니다. 즙은 열이 있을 때 해열제로 사용됩니다.

패션프루트는 또 어떤 용도로 좋은가요? 과일은 약한 완하제 효과가 있으며 소화를 개선하고 다음 문제를 예방하는 데 도움이 됩니다.

• 변비;
• 이상균증;
• 위염;
• 비만.

칼륨, 마그네슘 및 비타민 C의 조합은 패션프루트를 심혈관 질환 예방에 유용한 제품으로 만듭니다. 과일은 혈관을 강화하고 심박수와 혈압을 정상화하며 "나쁜"콜레스테롤 수치를 감소시킵니다.

패션프루트에는 이뇨 효과가 있습니다. 부종을 제거하고 요로, 신장 및 간 질환을 치료하는 데 사용됩니다.

맛있는 열대 주스는 몸에 탄력을 주고 육체적 지구력을 높여줍니다. B 복합 비타민은 뇌 기능에 긍정적인 영향을 미치고 스트레스로부터 신경계를 보호합니다.

여성을 위한 패션프루트의 유익한 특성

패션푸르트는 여성에게 좋은 과일이다. 비타민 C와 베타카로틴은 조기 노화로부터 신체 세포를 보호하는 천연 항산화제입니다. 피부, 손톱, 머리카락의 외부 상태를 개선합니다. 여성이 자신의 자연스러운 아름다움을 보존하고 싶다면 패션프루트와 같은 항산화제가 함유된 과일을 식단에 포함시켜야 합니다.

비타민 B는 공정한 섹스의 정상적인 정서적 배경을 지원합니다. 비타민 PP와 엽산은 신체의 호르몬 불균형을 예방합니다.

규칙적인 월경으로 인해 여성은 남성보다 철분 결핍을 경험할 가능성이 더 높습니다. 그들은 다음과 같은 불쾌한 증상을 걱정합니다.

• 피부 박리, 손톱 박리;
• 근육 긴장도 감소;
• 전반적인 약점과 피로;
• 면역 체계의 약화.

패션프루트 100g에는 일일 철분 섭취량의 9%가 함유되어 있습니다. 그리고 비타민 C와 함께 이 성분은 잘 흡수됩니다.

임신 중에 과일을 먹어도 되나요?

임신 중에는 패션프루트가 이전에 여성에게 부작용을 일으키지 않은 경우에만 패션프루트를 먹을 수 있습니다. 과일에 존재하는 베타카로틴과 인은 태아의 근육과 뼈 형성에 긍정적인 영향을 미칩니다. 엽산은 자궁 출혈과 유산을 예방합니다.

임산부는 순수한 형태뿐만 아니라 패션프루트를 섭취할 수도 있습니다. 갓 짜낸 주스를 마시는 것이 유용합니다. 음료는 부기를 완화하고 변비를 예방합니다. 샐러드, 저지방 요구르트, 코티지 치즈 캐서롤에 과일 펄프를 추가하는 것이 좋습니다.

패션프루트 씨앗의 장점

패션프루트 씨앗을 과육과 함께 먹어야 하는 이유는 무엇입니까? 여기에는 소화에 긍정적인 영향을 미치고 변비를 예방하며 콜레스테롤 수치를 낮추는 식이섬유가 함유되어 있습니다.

패션프루트 씨앗은 최면 효과와 진정 효과가 있습니다. 때로는 약초 진정제 생산에도 사용됩니다. 그러므로 과일에 휩쓸려서는 안됩니다. 아침에 기운을 북돋우고 싶다면 씨앗이 들어간 과육이 아닌 갓 짜낸 패션프루트 주스를 마시세요.

패션프루트 껍질의 응용

껍질이 요리에 사용되었나요? 불행하게도 많은 종류의 패션프루트 껍질에는 독성 물질이 포함되어 있고 쓴 맛이 나기 때문에 먹지 않습니다. 기생충과 부패를 방지하기 위해 화학 물질로 과일을 처리하는 것을 잊지 마십시오. 일상 생활에서 패션 프루트 껍질은 다른 식물의 비료로 사용됩니다.

유해성과 금기 사항

패션프루트에는 잠재적으로 유해한 특성과 금기 사항이 있습니다.과일을 과도하게(하루 300g 이상) 섭취하면 다음과 같은 부작용이 발생할 수 있습니다.

• 설사;
• 메스꺼움;
• 피부 발진;
• 장 경련;
• 근육 약화;
• 졸음.

패션푸르트는 많은 사람들에게 알레르기와 음식 과민증을 일으키는 이국적인 과일입니다. 생애 처음으로 과일을 섭취하는 경우 과육 0.5티스푼으로 시작하여 신체가 어떻게 반응하는지 살펴보세요.

덜 익은 패션프루트를 피하세요. 이 과일에는 비타민이 거의 포함되어 있지 않지만 위와 장의 점막을 크게 자극합니다.

다음과 같은 경우에는 이국적인 제품을 절대 먹어서는 안됩니다.

• 아기에게 모유수유를 할 때;
• 위장관의 만성 질환 악화;
• 당뇨병의 경우 패션프루트에는 빠르게 흡수되는 단당류가 많이 포함되어 있기 때문입니다.

패션프루트는 어린이의 소화 시스템에 해를 끼칠 수 있습니다. 3세 미만 어린이의 식단에 제품을 포함시키는 것은 권장되지 않습니다.

따라서 패션프루트는 맛있을 뿐만 아니라 건강에도 좋은 열대 과일입니다. 쓴 껍질을 제외한 모든 부분을 먹을 수 있습니다. 패션프루트는 면역체계를 강화하고 심혈관계, 위장관, 신장 및 간 질환을 예방하기 위해 먹으며 단지 재미로 사용됩니다! 건강상 이점을 얻고 해를 끼치지 않으려면 제품을 남용하지 않는 것이 중요합니다.